Vi är många som jobbar från hemma kontoret och såhär ett år in i pandemin kan saknaden efter att träffa sina kollegor börja kännas riktigt stor.
För det mesta fungerar det ganska bra med video-möten, men en sak man inte gärna gör på ett videomöte är att ventilera frustration, det kan också vara svårare att be om ett kort samtal för att bolla en tanke via länk, än om man delar kontor eller springer på något i korridoren.
Därför har vi samlat tips om hur man kan hjälpa sig själv att ventilera och de vill vi dela med dig:
– skriv ner din frustration.
Detta är ett bra sätt att flytta tanken från hjärnan ner på ett papper, du får både möjlighet att tänka igenom och bearbeta dina tankar men också möjlighet att “slänga bort dem” när du är klar.
– prata med en krukväxt eller ett husdjur.
De är väldigt bra på att lyssna och du får en möjlighet att prata av dig utan att någon avbryter. Det kan kännas fånigt, men prova så ska du se att det känns bättre efteråt.
– ta en promenad.
Ja, det tjatas mycket om att ta en promenad, men faktum är att det gör bra saker i kroppen och hjärnan så det är verkligen bra när man behöver tänka och hitta lösningar. Gå gärna där det finns lite grönt (träd) eller blått (vatten) och ta några djupa andetag.
– boka en Walking Talking Trainer!
På https://www.walkingtalkinginternational.com/ kan du höra av dig till oss för att boka en Walking Talking Trainer som kommer till dig för att lyssna! Alla våra WTTs är tränade i att lyssna empatiskt och kan ställa frågor för att hjälpa dig att leda tankarna framåt, detta sker såklart under en promenad!
Har du hittat ett annat sätt som du vill tipsa om är du välkommen att dela dem, skriv en kommentar nedan! 🙂
0 kommentarer