Tillhör du dem som pratar med dig själv, dina blommor eller ditt husdjur och kanske känner du att det är lite pinsamt? Gör inte det för studier visar att det finns ett stort värde med att prata med sig själv, eller med någon som inte svarar. Anledningen till att det Läs mer…
Man skulle inte kunna tro att det är skillnad på att sitta hemma och att sitta på jobbet men faktum är att det är stor skillnad. En studie på Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det är är farligare att sitta Läs mer…
Kanske inte riktigt ännu, men faktum är att forskare kikar på hur det ska kunna bli möjligt i en framtid. Tricket är att skapa något att sätta över knät som inte ger mer motstånd för dig som promenerar, men som skapar tillräckligt med energi för att kunna ladda små elektroniska Läs mer…
Det är lika viktigt att fira små framgångar som stora. Faktum är att när man bockar av en uppgift på sin “att göra” lista bildas dopamin i hjärnan och man blir lite gladare. Ett tips är därför att stanna upp uppmärksamma sig själv eller de man jobbat med att man Läs mer…
Går du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra sväng på kvällen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegräknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra? Forskning visar att 7 500 steg Läs mer…
Att lyssna aktivt är en superkraft som gör att människor runtomkring känner sig sedda och förstådda. Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit. För att bli en bra lyssnare kan du tänka på följande: 1, Ställ in dig på att lyssna för att förstå, inte för att svara. Det Läs mer…
“När du ser att någon sätter på sig sina stövlar, kan du vara ganska säker på att Något Spännande ska hända.” -Nalle Puh
Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂
Det har forskare kommit fram till efter att ha frågar 1,2 miljoner amerikaner om deras hälsotillstånd, rörelsevanor och inkomster enligt en artikel i The Lancet. De som tjänade mindre men rörde sig i snitt 30–60 minuter, tre till fem gånger i veckan var lyckligare än de som rörde sig mindre Läs mer…
Ett leende smittar och gör andra människor gladare. Du använder också färre muskler i ansiktet när du ler. Passa på att dela ett leende med någon idag!