Den ofrivilliga ensamheten ökar i samhället och den är farligare än vad vi kanske tror. När man är ofrivilligt ensam slår ett varningssystem till i hjärnan som meddelar oss att vi ska söka upp vår flock. Varningssystemet skapar stresshormon, som i sin tur gör att man får högt blodryck och Läs mer…
Japp du läste rätt, det är viktigt att ta hand om sig själv! Det har varit ett tufft år och även om vi börjar se ljuset i tunneln är det en bit kvar och vi behöver hjälpas åt att håll ut lite till. Därför har vi samlat några tips på Läs mer…
Vi är många som jobbar från hemma kontoret och såhär ett år in i pandemin kan saknaden efter att träffa sina kollegor börja kännas riktigt stor.För det mesta fungerar det ganska bra med video-möten, men en sak man inte gärna gör på ett videomöte är att ventilera frustration, det kan Läs mer…
Det finns ett ordspråk som lyder “Vi har två öron och en mun för att vi ska lyssna mer än vi pratar” och precis som med många andra ordspråk finns det av en anledning, det är svårt att lyssna aktivt och empatiskt. Därför vill vi dela med oss av två Läs mer…
Länge har man trott att giraffen lever i små familjegrupper och håller sig till dem hela livet, men en studie som pågått under 5 år där man studerat hundratals individer i Tanzania visar något annat. En familjegrupp giraffer rör sig över stora områden när de letar mat och vatten och Läs mer…
2020 var ett annorlunda år och för många skedde förändringar i hur vi är vana att arbeta. 2021 fortsätter i samma anda och nu börjar digitala möten av alla de slag bli rutin. Förhoppningsvis har man också fått in rutinen att checka in med sina arbetskamrater regelbundet och de allra Läs mer…
Idag är det tredje måndagen i januari också känd som “Blue Monday” eller “Årets deppigaste dag”, i alla fall om man ska tro Cliff Arnall som år 2005 skapade en ekvation som sägs räkna ut detta. Är du lite extra trött och deppig idag så är det alltså helt ok, Läs mer…
Bor du i en del av landet där det har kommit snö, grattis! Då vill vi passa på att peppa dig att gå en promenad genom att dela några tips och fördelar med att promenera på vintern: Stretcha, gärna några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden Läs mer…
Vi börjar närma oss slutet på ett, för många, ganska knasigt år och många är vi som har kämpat på med saker vi normalt inte gör. Därför vill vi tipsa om hur du kan bli extra snäll mot dig själv och ge dig själv gåvan av en paus. Varför inte Läs mer…
Visst kan de allra flesta hålla med om att en promenad i en skog eller på en strand kan vara både lugnande och höja humöret. Det finns till och med möjlighet att få “natur-besök” på recept i flera länder. En stor studie som gjordes på 18 000 personer i 18 Läs mer…