Gör ett medvetet val Vår hjärna har förmågan att reagera på både positiva och negativa händelser eller nyheter. Tyvärr verkar det som det är lättare att hänga sig kvar vid negativa känslor än positiva, att älta något som gått fel eller en nyhet som gör att man känner sig nedslagen. Läs mer…
Idag firar vi hjärtat Och det bästa sättet att fira är att ta en promenad som gör hjärtat gott. Ställ en klocka på 10 minuter och börja promenera, vänd tillbaka när klockan ringer, det behöver inte vara mer komplicerat än så. Alla kan vara med Passa på att slå två Läs mer…
På onsdag släpper de flesta restriktionerna Det kan alltså vara dags för re-boarding till kontoret för de som arbetat på distans. Och många människor känner en otrolig lättnad och glädje. Du kommer dock ha medarbetare som inte känner samma glädje, snarare en stor oro för vad som nu förväntas. Om Läs mer…
Redan de gamla grekerna De använde promenader för att bli kreativa och lära sig under filosofiska diskussioner. Sedan dess är forskningen entydig, man blir mer kreativ och mår bättre av en promenad och rörelse över lag är bra för både den mentala och psykiska hälsan. Men nu har det kommit Läs mer…
Man kan förbättra sitt humör Forskare på Ohio State University har kommit fram till att man kan förbättra sitt humör om man känner sig nere och det genom att göra något man är bra på. Vad det är spelar egentligen mindre roll så länge du tycker om det och tror Läs mer…
Uppdatera till senaste versionen Oavsett om du har använt Walking Talking appen ett tag eller är helt ny användare tycker vi att det är fantastiskt skoj att vi får dela den med dig. För ett tag sedan gjorde vi en uppdatering av appen och i den finns det med flera Läs mer…
Årets deppigaste dag Japp, idag tredje måndagen i januari, infaller årets deppigaste dag, eller vad Dr Cliff Arnall kallar “Blue Monday”. Sanningen att säga var det ett publicitets-stunt för att hjälpa resebranschen att få människor att börja planera för och boka resor.Men med det sagt känner sig många trötta och Läs mer…
Nytt år och kanske ett nyårslöfte. Tanken är såklart bra, att börja något nytt som är bra för själ och hälsa. Men det är väldigt svårt att ändra eller lägga till vanor, i de allra flesta fall lyckas man en tid men slutar innan det har blivit en riktig vana. Läs mer…
Var snäll mot dig själv Det kan vara svår att tro, men det har många bra fördelar att vara snäll mot inte bara andra utan sig själv. Det sänker stressnivån och det i sin tur sänker blodtrycket, hjärtfrekvensen och hormonet kortisol som bildas vid stress. För att bli bra på Läs mer…
Nobelvecka Promenaden har en koppling till Nobelpriset och det är ju Nobelvecka så det är klart att vi på vill uppmärksamma att man blir mer kreativ och produktiv under och efter en promenad. Stora tänkare I tidigare inlägg har vi berättat om både Aristoteles och Sigmund Freud och hur de Läs mer…